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●ボルダリング|体幹トレーニングでウエストシェイプ!!


まだまだ、山登りは先になりそうなので、

カラダが鈍ってしまわないように、

ボルダリングをしに行ってきましたー!!


前に一度同じクライミングジムに行ったんですが、

なんか雰囲気が違うと思ったら、

壁の色がカラフルに塗られていましたー!!


前回(5ヶ月前)と同じ壁を今回も登り比べ!!
(ちょっと登ってる場所は違いますが…)


壁の傾斜にハリボテがいくつも追加されていて、

大胆な色で、壁が塗られていて、

見た目も楽しく、オシャレにグレードアップ!!


▼さて、今回は果たして、登れるのか???▼

ボルダリング|クライミングジム

スタート!!

ボルダリング|クライミングジム

リーチが短い私には、けっこうパツパツな課題がいっぱい…

ボルダリング|クライミングジム

ホールドは大きいので掴みやすい!

ボルダリング|クライミングジム

あっという間に、ゴール!!短い課題でした。


今回も相変わらず沢山の人がジムで登っていました。

前回よりも課題のグレードが少し上がっているのか、

前はもっとサクサク登れていたのになーって感じでした。

でも、登った感じは今回の方が、カラダの色んな所が伸ばせて

気持ちよかったです!!


そのせいで、嬉しいことに次の日には、

ウエスト周りがキュッと引き締まりました!

体幹使ってるんだなーと、実感。


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●ボルダリング|オーガニック(ORGANIC)のチョークバック買っちゃいました♪

本気でクライミングをするつもりではないんですが・・・・

やっぱり必要かなーと思って、この前ボルダリングジムに行ったときに、

チョークバックを買ってしまいました♪

クライミングシューズも手に入れて、ついにチョークバックまで・・・

これで、いつでもクライミングできちゃいます♪


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カラフルでスタイリッシュなデザインの「ORGANIC」のチョークバック。

色・柄が豊富で、デザインも微妙に違うものが多いから、選ぶのに悩むかも。

オーガニックのものは人気なので、

なかなか欲しいデザインのものは売り切れてることが多い。

もっとカラフルなものが欲しかったけど、数が少なく選べなかったので、

けっこう渋いデザインのものを購入☆でもやっぱりステキ!


さて、クライミングスタイルはバッチリ♪

・・・で、肝心のボルダリングのレベルは??

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まだまだ初心者レベルですが、体の体幹を使うので、

ボルダリングした次の日の朝、かなりウエスト周りが

引き締まりますよー!!


続けたら、腹筋割れるかも???


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●ボルダリング|子供みたいにハシャギまくり!まるでアスレチック??


先日、またまた違うボルダリングジムへ行ってきました。


いつもと違う、ボルダリングのホールドのカタチ。

まるで「岩そのもの」のような。

なんだろ、見た瞬間に登りたくなるこの感じは・・・・!


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いつもは壁についてるホールドを登って降りるけど。

今回は、岩の上に立つ感じで、

ボルダリング用語では「マントルを返す」というらしい。


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登ったぞー!!!

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で、こっからがけっこうテンション上がるんです♪

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タタタタ――――ッ

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ヨットトッ――――

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タタ――――ッ

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すっるーんっ♪

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たっだいま――っ!!!

た・・・・楽しすぎるっ!!


このスペースはどっちかというと、キッズたち向けではありますが、

大人も十分楽しめます♪



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そんでもって、ちゃんとデッカイ壁?岩もありますよ!

ほらっ!!こんなにデッカイやつ!

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この固まりの後ろらへん辺りを登りました!

けっこう高いから降りるときは慎重に・・・

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この壁はけっこう上級者向けなので、

私はほとんど触らずー(・・・てか登れないしー)


いつもけっこう遅くまで登ってるから、

人がいなくなってから思う存分写真撮りまくってます!!

なので、いつもガラガラのジムに見えますが(汗)

クライミングジムはどこもいっぱいで、

やっぱり人気のスポーツになってるのかなー??

けっこう昼過ぎから夕方までは人が居過ぎて登りにくかったりしますが。

夕方18時すぎなら、人が少なくなって登りやすいですよー♪



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●ボルダリング|クライミングシューズついに購入♪


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先週の週末の天気がイマイチだったので、ボルダリングに行ってきました。

そして、ついに・・・クライミングシューズを購入してしまいました。

上手になったから・・・というわけではありませんが。

でも、自分の足に合ったものだと、ちゃんとつま先まで乗り込めるので

なんか登れる気がします!

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今回はまたまた新しいジムへ。

今までのジムは壁に沿って傾斜がありましたが、

トンネルのように壁が配置してあって、

色々な傾斜が楽しめます♪

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お昼すぎはかなり人がごった返していましたが、

帰る頃(20時)には、すっかり人もまばらで登りやすかったです。

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休憩スペースとしてのロフトもあって、オシャレでキレイなジムでした。






↓さて・・・・登れるかしら?

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やったー!登れました♪






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●ボルダリング|西穂高岳に登るために!3週連続ジムトレ!!

最近、3週連続でボルダリングに行ってます!

さすがに連続で行くと、けっこう登れるようになるもんです!

前は『かぶり』(斜めになってるところ)なんて、挑戦できなかったけど、

徐々に登れるようになってきました!

ボルダリング



というのも、今年の夏に登りたいと思ってる

『西穂高岳』に登るための準備として。

西穂高岳を知ったのは、ちょうど1年前くらい。

北アルプスに登りたいと思って、調べたときにいつかは挑戦したいと思ってて。


西穂高岳独標までは、初心者でも行けるみたいですが、

その先にある

ピラミッドピーク

チャンピオンピーク

ここは、かなり急な岩場になってるみたいで。

そこを超えて、西穂高岳登頂したいなーと思っているんですが、

滑落事故も少なくないらしく、

命がけの挑戦になりそー・・・ということで、

今から準備に取り組んでたりします!


ボルダリングの登り方である、

三点支持(←両手両足のうち、3本だけで体を支えて登る)が

山での岩場などでかなり役に立ちそうです♪

昨年登った『宝剣岳』や『鎌ヶ岳』で実感済みなので。


そういえば、先週の楽天の買いまわりで、

スノーピークのコレコレ、ポチリましたー!

って、まだ届いてないけど、使うの楽しみ♪

今週末は晴れてくれるかな??


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●山ガールファッション|ジムでたっぷり6時間!冬コーデでボルダリング♪

ボルダリング

前回挑戦して登れなかった課題に再挑戦♪

何回かチャレンジした後、何とかクリア!!やったー♪

ちょっとづつですが、成長してるのが嬉しい。



ボルダリング

次の課題はゴール手前まで行けるのに、その後が・・・

何度やっても手が届きそうで届かない(泣)

もう少しリーチ(手足の長さ)があれば!!!

身長151センチのミニサイズの私にはゴールは遠い・・・。

でも、どうにかしたら行ける方法があるはずっ!!

何度もチャレンジするしかない!!



ボルダリング

動いてないとジムの中とはいえ寒いっ!!

休憩中はヒーターの側で、マーモットのダウン着て、

ユニクロヒートテックレッグウォーマーと厚手の靴下♪

短パンの下に履いてるのはヘルスニットのレギンス

このまま山登りできそーな冬コーデで待機!

とにかくノースのフリースベストがホントに暖かくて軽くて、

着るたびに買ってよかった♪と思います。


本日、たっぷり6時間、登り倒しましたー☆

確実に明日、筋肉痛スゴイだろーな。



ボルダリングするときは、動きやすくて、

カラダにフィットした服が登りやすいと思います。

ダボっとしてる服だと視野が狭くなるというか、壁に引っ掛かったり、

足元の小さなホールドが見えなくなったりするので、

短パン+レギンスの組み合わせはおススメですよ♪

実際ジムに来ていた男子も女子もこの組み合わせが多かったです!



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●難しい知識も道具もいらない!カラダ1つで始められるボルダリング

ボルダリング

ボルダリング(Bouldering)とはフリークライミングの一種で

本来は自然の中にある大きな岩(←ボルダーという)を

ロープなどを使わずに自分のカラダだけで登る


一番シンプルなフリークライミングのこと。


最近(何年か前から)注目されているのはクライミングジムにある

2m~4mの人工壁に埋め込まれたホールドに手や足をひっかけて、

決められたルートを登るボルダリングが女子の間でも人気になってます。


難しい知識や道具も一切いらないからいつでも誰でもすぐに始められる、

男女問わず、大人から子供まで幅広く楽しめるのが魅力です♪

(運動しやすい服装で、もしくは持参で!更衣室完備の所がほとんどです。)
※クライミングシューズをレンタルする場合、靴下が必要になります



実際ジムに行くと「今日が初めて」という方や、

小学生のお子さんや若い女子2人組など。

様々な年代の人たちが登ってて面白い。



最近どんどん全国的にクライミングジムが出来ているみたいです。

もしかしたら意外と家の近くにジムが出来てたりして??


山登りしている方ならきっとハマるのでは♪
(岩場がある山に登る前に体験しておくと全然違いますよ。)


好日山荘が運営しているクライミングジムがあるんですが、
(関西:大阪なんば/神戸三宮/三重四日市 )
※2013年4月には梅田にもオープン予定

好日山荘|グラビティリサーチ

お買い物ついでに一度体験してみるのもいいかもしれません♪


私も一度『御在所岳登山』の帰りに、三重の四日市にある

『GRAVITY RESEARCH(グラビティリサーチ)』に行って初回登録してきましたー!

登山+ボルダリングもアリ♪



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●ボルダリング|怪我してから3ヶ月ぶり!!

久々にボルダリングをしにジムに行ってきました!

前回とは違うジムに今回は行ってきましたー!!


ボルダリングジム


久しぶりすぎて登れるか不安だったけど、

カラダが感覚を覚えていたので、思ったより登れました♪

といっても初心者レベルからなかなか抜けられませんが。

この前買ったノースフェイスのフリースベスト+長袖で登りましたが、

軽くてあったか大活躍~☆ベスト最高!!


来年チャレンジしたいと思っている『西穂高岳』。

独標から先の岩場の訓練のためにトレーニングしていきたいと思います!!


ジムを出る頃には外は真っ白!!

吹雪いていました。

寒すぎるーっ!!

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●ボルダリング|クライミングジム『GRAVITY RESEARCH(グラビティリサーチ)』

実はこの前の『御在所岳登山』の帰りに、三重の四日市にある

GRAVITY RESEARCH(グラビティリサーチ)』に行ってきました!

ここは好日山荘が運営するボルダリングリードクライミングの両方が楽しめる、

クライミングジムなんです。


近鉄四日市駅のすぐ近くにあるスターアイランド3Fにあって、

でメンバーズカードを発行(←初回登録料1,500円)してきましたー!

このカードで、神戸・大阪のグラビティリサーチも使用できるらしいです♪


ボルダリング|クライミングジム|GRAVITY RESEARCH(グラビティリサーチ)


■初回登録料1,500円

■土日祝の一日券2,000円

■レンタル靴300円

■チョークバック100円


キッズスペースもあって、壁自体はそんなに高くなく、

床もしっかりクッションが引いてあって、フカフカー。

休憩がてら、併設されてるお店も覗けるし、

初心者には講習会とかもあるらしく、

とっても登りやすかったです。


今回の御在所岳の登山でいろんな岩に登ったりできたのも、

少しばかりボルダリングをしていたおかげで、

とっても楽に登ることができましたー。

山登りと合わせて、ボルダリングもハマってきましたー。


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プロフィール

小リス

Author:小リス

■山登りってサイコー!

2011年夏からハマッた山登り。
主にマイカー日帰り登山。

スイスハイキング

2015年の7月にスイスへ行ってきました!
グリンデルワルトとツェルマットとルガノの3ヵ所で海外ハイキング&ボルダリングを楽しんできました。


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